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意志の弱い人でも禁煙に成功するためには?

現在日本では、市町村レベルで煙草に関する条例ができたり、
煙草そのものの値段が上がったり、煙草を排除する動きが活発となっています。

そんななか禁煙を試みる喫煙者も増えていますが、
三日坊主で終わってしまう人も多いようです。

そういった意志の弱い人でも喫煙を成功させるには、
いくつかのポイントを抑えることが重要です。

それは、携帯灰皿や煙草を購入するときに必要となるタスポを、
持ち歩かない
ことでしょう。

また、いきなり煙草を吸う本数をゼロにするのではなく、
少しずつ減らしていく
ほうが、意志の弱い人には効果があるといわれています。

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そして、自分がどういったシチュエーションで普段煙草を吸っているのか、
その行動を紙に書き出してみて、それを行わないようにするというのも大切です。

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